「ストレスをためないコツ」とは!?

健康・美容

「ストレスをためないコツ」とは!?

日常生活の中で、不安や不満など心に負荷が掛るとネガティブストレスを感じ、その心の負荷の「強度×持続期間」がストレスです。
ストレスをためない習慣は、大きく分けて三つあります。
①生活や習慣を固定しない
②悩みは整理する
③意識してリフレッシュする
不安な気持ちなどのマイナス要素となる物事は、優先順位を後にして、気にせずに心のプラスとなる要素に目を向ける習慣をつけましょう。
それだけで、心の持ち方が大きく変わるそうです。

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